STAS - Suldal trening- og aktivitetssenter

  • Forstørr
  • Standard skriftstorleik
  • Forminsk
STAS - Suldal trening og aktivitetssenter

Informasjon og endringar frå veke 3

E-post Skriv ut PDF

Veke 3

Me er så heldige å fått to nye instruktørar til. Velkommen til Elise Birkeland og Anita Topp Sandvik. Har du lyst til å teste ut deiras timar finn du desse på timeplanen

Anita - Hjelmeland:

Mandag: Spinn 45 kl 19.30

Styrke 30 kl 20.15

Onsdag: Spinn 30 for nybegynnere kl 18.30. Denne kan kombineres med bodypump med Andy

 

Elise - Sand:

Fredag: Styrke kl 18.00

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Elin er vikar for Kristian tysdag 13.01 spinn 60 kl 18.00

CenterCore på Sand kl 16.00 torsdag 15.01 er tatt vekk pga Aina skal til Oslo og ta eksamen.

Tina er vikar for Aina  Basisball 4x4 torsdag 15.01. NB tida er endra til kl 19.00

Viktig informasjon angåande booking:

Frå 13.01 stenger bookinga ein time før treninga starte. Så er det ledig plasser, så er det 1. mann til mølla prinsippet. Hugs å melde deg av i god tid, viss du ikkje skal på treninga, og du har booka plass.

Veke 4

Sand:

Mandag:

Afromoves

Piloga fell ut av timeplanen, men me jobbe med å få til eit tilbud straks.

Onsdag:

Tabata 18.15 - 18.50 - Aud

Slynge 19.00 - 19.30  - Aud

Fredag:

Spinn 45 16.30 - 17.15 - Martjin

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det blir oppstart av ny livstils kurs både på Hjelmeland og Sand. Forsatt nokon få ledige plasser igjen. Påmelding sendast til Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa

Sist oppdatert tysdag 13. januar 2015 09:16
 

Godt nytt år og informasjon om medlemsskap

E-post Skriv ut PDF

Då er vi komt til 2015, og timeplanen starte mandag 5. januar. Me glede oss masse til å setta i gong etter oppladinga i jul og nyttårsferien.

Det vil bli noko endringar etter veke 2 og 3. Det kjem meir info undervegs.

Medlemsskap hjå STAS - Ryfylke 2015

Ordinært medlemsskap med 12 mnd binding Sand: 399 kr Hjelmeland: 359 kr

Student Sand: 279 kr Hjelmeland: 229 kr

Drop in 100 kr

Klippekort 12 klipp ** 1080 kr

Student utanbys/hyttefolk** 1299 kr/1499 kr

Klippekort Basisball 10 klipp 900 kr 20 klipp 1400 kr

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Innmeldingsavgift 500 kr

** Tilbys kun til dei som ikkje er busatt i Suldal eller Hjelmeland kommune

Me tilbyr også eigne avtalar med bedrifter, lag og organisajonar tilpassa ønske og behov, ta kontakt

Aldersgrense er det året du fyller 15 år

 

Ønske du å bli medlem hjå oss, ta kontakt Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa /48014726/52781047

Velkommen til oss:)

 

 

Sist oppdatert torsdag 01. januar 2015 20:45
 

Kostveilder januar 2015 på STAS - Ryfylke

E-post Skriv ut PDF

STAS - Ryfylke tilbyr Kostveiledar tjeneste frå januar 2015.

Aina Fuglestein tar denne utdanninga i Oslo ved Norges idrettshøgskule.

Ønsker du kostveiledning?

Ta kontakt på Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa eller 48014726

 

 

 

 

Sist oppdatert torsdag 01. januar 2015 21:05
 

Livstilsendring kurs 2015

E-post Skriv ut PDF

Er målet å få ein sunn og frisk kropp?

Livstilsendringkurs med fokus på trening, sunt og variert kosthald

Varighet: 6 veker

Oppstart: Hjelmeland 20. januar, Sand 22. januar

Tidspunkt: Hjelmeland kvar tirsdag, Sand kvar torsdag 18.00 - 19.30

Pris: Medlemmer 1800kr, ikkje medlem 2300kr

Kurshaldar: Helse og treningsterpeut, personleg trenar og kostveiledar Aina Fuglestein

Kurset er lagt opp 40min teori og 50min trening ein gong i veka. Treninga vil vera mest fokus på funksjonell styrke trening, samt kondisjon.

Kursplan for teori:

Økt 1: Målsetting og endring av kosthold og treningsvanar

Økt 2: Karbohydraterog protein, tallerken modellen

Økt 3: Fett og varedeklasjonar

Økt 4: Mellommåltid og planlegging av veka

Økt 5: Handletur i butikken

Økt 6: Oppsummering og vegen videre

 

Spørsmål og påmelding sendes til Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa eller ring 52781047

Påmeldinga er i gong, begrensa plasser, og 1. mann til mølla...:)

Sist oppdatert torsdag 27. november 2014 12:32
 

Mammatrening - både for den gravide og den nybakte mor

E-post Skriv ut PDF

 

Måndag  19. januar2015  startar STAS - Ryfylke, Sand med Mammatrening. Dette er eit kurs over 10 veker med både trening og litt teori. Treninga vert tilpassa kvar enkelt utifrå behov. Med oss på laget har me jordmor Silje K. Handeland.

 

Vil du vite meir?

 

Sist oppdatert måndag 05. januar 2015 11:23 Les meir…
 


Side 1 av 2

Medlemskap

Sand: 399,- pr mnd   Hjelmeland 359 kr ved 12 mnd binding

Innmeldingsavgift kr 500,- Dersom ein melder seg ut av STAS for så å melde seg inn att på eit seinare tidspunkt må ein pårekne ny innmeldingsavgift.

Student: Sand:  279,- pr mnd Hjelmeland: 229,- pr mnd Ein må vere elev eller student på fulltid. 12 mnd binding.

15 års aldersgrense ved å trene på senteret

Opningstider

Opningstider alle dagar:

05:30 - 22:00

Ein må i hovudsak bruke medlemskortet for å kome inn på senteret.

Resepsjonen er bemanna:

Mandag: 10.00 - 14.00 - Sand

Tysdag: 14.00 - 18.00 - Hjelmeland

Torsdag: 14.00 - 18.00 - Sand

Fredag: 11.00 - 14.30 - Hjelmeland

Ta  elles kontakt på facebook, mail: post@stas-suldal.no, 48014726, 52781047

Kontakt oss

STAS

Øvre Dalane 12

4230 Sand

post@stas-suldal.no

tlf 52781047

tlf 48014726

Dagleg leiar:

Aina Fuglestein