STAS - Suldal trening- og aktivitetssenter

  • Forstørr
  • Standard skriftstorleik
  • Forminsk
STAS - Suldal trening og aktivitetssenter

Endringar på timeplanen og informasjon

E-post Skriv ut PDF

 

Vervekampanje

Me sette stor pris på våre medlemmer, og i den forbindelse har me lyst til å gi dere mulighet til å vinna gratis trening hjå oss.

For kvart medlem du verver i februar får du ein mnd gratis trening.

Hvis me klare å få 45 nye medlemmer i løpet av januar og februar,  trekke me ut ein av dere som har verva, som får eit års gratis trening.

Ta kontakt Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa eller 48014726

 

Endringar frå Veke 9

Spinning 8.30 og Core 9.00 går ut torsdag 3. mars pga plandaag i barnehagen

Resepsjonen går via tlf/mail torsdag 3. mars og 4. mars pga plandag i barnehagen

 

Mammatrening

Det blir oppstart av ny runde med mammatrening frå veke 9 kl 10.30 - 11.30 kvar mandag.

Er du gravid, eller har barn 6 veker - 12 mnd bli med på trening:)

Medlem: 1000 kr

Ikkje medlem 1500 kr

Send påmelding innan 17. februar

Kursholdar: Aina Fuglestein

 

Vår timeplanen startar opp i veke 14

Meir info om timar, kurs og endringar kjem etter kvart.

Følg med, det blir ein spannande vår i vente:)

 

 

Sist oppdatert søndag 28. februar 2016 20:37
 

Prosedyre ved strømbrudd Sand

E-post Skriv ut PDF

Ved strømbrudd grunna uvær blir hoveddørene låste automatisk pga sikkereten. Blir det straumstans er det viktig at du ringe, eller sende melding på 48014726, eller kontakt oss facebook. Lås deg deretter ut ved utgongen ved personaletrommet/kjøkkenet.

Me får håpe på at stormen gir seg !

 

God helg alle:)

Mvh

STAS - Ryfylke

Sist oppdatert fredag 29. januar 2016 14:45
 

Endringar i veke 4

E-post Skriv ut PDF

Endringar i veke 4

Grunna mangel på vikar blir det ikkje trønder spinn mandag 25.01 kl 19.30 på Sand

Aud er vikar tysdag 26.01 trønderspinn og kjøre 45 min kl 20.00 - 20.45

Det er plandag på skulen måndag 25.01 Resepesjonen  går via tlf og mail den dagen

Foredraget 26.01 på Hjelmeland går ut pga for lite påmelding.

God trening:)

Sist oppdatert søndag 24. januar 2016 19:26
 

Workshop trening og kosthold Ungdom

E-post Skriv ut PDF

Har du lyst til å læra om rett trening og godt kosthold og er mellom 15 år - 18 år?

Det vil bli ei teori økt, og ei praktisk økt. Det blir gjennomgong av temaer kosthold/ungdom, treningsveiledning i appatater, og treningslære. Me avslutte kurset med ei treningsøkt, still i treningstøy, og ta med ei matpakke.

Kursholdar: Aina Fuglestein idrettspedagog og kostveiledar

Hjelmeland:

9. mars  kl 17.00 - 19.00

Sand:

2. mars kl 17.00 - 19.00

Påmelding sendast til Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa innan Hjelmeland 5.02 og Sand 29.01

Sist oppdatert fredag 29. januar 2016 14:46
 

Januar 2016

E-post Skriv ut PDF

Tusen takk til alle tilbakemeldingane med fekk angåande timeplanen. Me har prøvd å få dei fleste ønske oppfylt, men kan ikkje klara alle.

Me kjøre denne timeplanen i ein periode på 4 veker. Er det timar som ikkje blir brukte, så gjer me evt justeringar, eller dei fell ut. Fleire stabile timar står frå timeplanen før jul, men det er og fleire nyheter.

Nyhet på timeplanen er Strech & Relax. Denne timen må du komme ferdig oppvarma til, og vare i 30 min. Det er ein mix av yoga, uttøying (streching) og bruk av foamrulle. Foamroller er ein rull som me massere musklane over heile kroppen. Dette gjer me for å løyse opp spent musklatur, og få eit bedre ledd utslag. Strech & Relax er ein roleg time, og passe for alle.

Me har kjøpt inn nye foamruller og yoga matter til oppstart nå i januar. Me har til nå bare 6 rullar på Hjelmeland, vente på levering på 6 tiL. I mellomtida blir det uttøying i denne timen.

Me kjem til å kjøre lørdagstime 1. lørdagen i kvar mnd, så 1. lørdagstrening er 9. januar - følg med på timeplane om tid og type trening !

Det kjem fleire nye timar på timeplanen i løpet av januar både på Hjelmeland, og Sand.

Me sel klippe kort til dei som ikkje er medlem på alle BasisBall timane me har.

10 klipp - 950 kr

20 klipp - 1450 kr

Ønske du å komme i gong med treninga, ta kontakt me kan hjelpa deg i gong:)

Ta kontakt på Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa eller 48014726

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Resepsjonstider 2016

Mandag: 12.00 - 15.00 Sand

Tysdag: 10.00 - 14.30 Hjelmeland

Torsdag: 10.00 - 15.00 Sand

Fredag: 10.00 - 14.00 Hjelmeland

 

Er mykje på farten så fint om ein kan avtale tid når du evt kjem. Me kan og tilpassa resepsjontida etter dine tider, om ikkje desse passe.

Ta kontakt 48014726 eller Denne e-postadressa er verna mot program som samlar e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne sjå adressa

Følg oss på facebook, og sjå våre oppdateringar der:)

Sist oppdatert torsdag 14. januar 2016 11:10
 


Side 1 av 3

Medlemskap

Sand: 399,- pr mnd   Hjelmeland 359 kr ved 12 mnd binding

Innmeldingsavgift kr 500,- Dersom ein melder seg ut av STAS for så å melde seg inn att på eit seinare tidspunkt må ein pårekne ny innmeldingsavgift.

Student: Sand:  279,- pr mnd Hjelmeland: 229,- pr mnd utan binding, men med 1 mnd oppsigelse

15 års aldersgrense ved å trene på senteret

Opningstider

Opningstider alle dagar:

05:30 - 22:00

Ein må i hovudsak bruke medlemskortet for å kome inn på senteret.

Resepsjonen er bemanna:

Mandag: 12.00 - 15.00 - Sand

Tysdag: 10.00 - 14.30 - Hjelmeland

Torsdag: 10.00 - 15.00 Sand

Fredag: 10.00 - 14.30 Hjelmeland

Er mykje på farten, så fint om du avtale på førehand, ta kontakt kontakt på facebook, mail: post@stas-suldal.no, 48014726.

Passe ikkje resepsjonstida, så finne me ei anna tid!

Kontakt oss

STAS

Øvre Dalane 12

4230 Sand

post@stas-suldal.no

tlf 48014726

Dagleg leiar:

Aina Fuglestein